ダイエットで痩せる方法 - 大澤美樹のボディスタイリングダイエット【ボディ☆スタ】

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ダイエットで痩せる方法 - 大澤美樹のボディスタイリングダイエット【ボディ☆スタ】

 

ダイエットで痩せる方法 - 大澤美樹のボディスタイリングダイエット【ボディ☆スタ】

 

実は、痩せることってそんなに難しい事ではないんです。

 

難しい、痩せない、と考えてしまうから、余計痩せにくくなってしまうのです。

 

体が自然と痩せる事ができるようにしてあげれば、体は自然に余計な脂肪を落とし、健康な状態へと向っていきます。

 

大切なのは方法を間違わない事です。

 

ボディスタの基本プログラムは、1回5分ですが、方法さえ間違わなければ、1日1分でも体は痩せ体質に変っていきます!

 

そもそも、ダイエットに成功できないのには、ある理由があるのです。

 

 

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「今まで何度もダイエットにチャレンジしてきた。
でも、少し痩せてもまたすぐに太ってしまう」

 

このような悩みを抱えている方は、とても多いですよね。
あなたはそれがなぜか、考えた事がありますか?

 

 

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食事制限などで体が栄養不足になると、体は消費カロリーを抑えようとして代謝が滞ります。
代謝とは安静時も燃焼するエネルギーの事です。

 

 

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これが体の仕組みですが、実は一日の消費カロリーの大半を占めているのが、基礎代謝によるカロリー消費です。

 

食事制限でのダイエットは、基礎代謝を下げてしまい、体そのものが、痩せにくい体質になってしまうんです。

 

栄養が足りなくなると、細胞の代謝そのものも低下しますし、細胞の代謝が低下すると、体に老廃物が溜まりやすくなります。さらに、栄養が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーを作り出すので、筋肉も少なくなってしまいます。筋肉が少なくなると、基礎代謝は更に低下してしまいます。

 

このように、無理な食事制限は繰り返すほどに、痩せにくい体を作ってしまいます。

 

もちろん、食事を減らせば一時的に体重は落ちます。しかし、食事制限は大きなストレスも伴いますから、その分体には大きな負担もかかります。食事を普通に戻した途端に、リバウンドしてしまう人も多いですよね。

 

そして、食事制限をしても運動をしても痩せないという、悪循環のループに陥ってしまうのです。

 

 

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ダイエットの王道ともいえる運動ですが、
運動の消費カロリーは、実は意外と少ないってご存知ですか?

 

例えば、体重50キロの女性が1時間ゆっくりジョギングをして消費するカロリーは、300〜400キロカロリーと言われています。これはお茶碗ご飯1杯分のカロリーとほぼ同じです。

 

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1キロ痩せるためには、約7000キロカロリーの消費が必要と言われていますから、道のりは果てしなく長くて険しいですよね。

 

1キロ痩せようと思ったら、単純計算で23時間ジョギングをする必要があります。続けるためには、辛い努力が必要なので、痩せる前に挫折してしまう人が多いのです。

 

更に、太ったままの体で無理に運動をすると、膝や腰に負担がかかりやすく、運動をする事によって、体を痛めてしまう可能性も大きいのです。ダイエットの専門医も、運動は痩せるためにするのではなく、痩せてから、健康維持のためにする事を勧めています。

 

 

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「努力をしなくても簡単に痩せられる」
エステの広告でよく見る謳い文句ですが、
残念ながら、週に1回エステに通っても痩せることは難しいでしょう。

 

エステに通った経験がある女性100人に聞いたアンケートでは、なんと63%もの人が、エステでは痩せなかったと答えているんです。

 

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高額な費用を払っているにも関わらず、なぜエステで痩せる事ができなかったのでしょうか?
それは「週に1回のエステでは代謝がアップしないから」です。

 

エステに行けば、マッサージをしてくれて気持いいですが、週に1回のお手入れでは、体はさほど変らないんです。だから、痩身のためのエステでは、回数を増やす事や自宅での食事制限を勧められますよね。

 

高いお金を払って、自分で辛い努力もしなくてはいけない。それって何か違うと思いませんか?

 

もちろん回数を増やせば、効果はで易くなりますが、エステは一番安いお店でも1回1万円以上はしますし、通うためには時間も必要なので、1週間に何回も通えないのが現実です。

 

それに、痩せるかどうかは、エステティシャンの腕によっても左右されますから、エステの質によっては、大金をかけても全く効果が無い事もあります。通うためには時間も必要ですから、忙しい方にとっては負担が大きいですよね。

 

 

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ダイエットをしようと思うと、サプリメントを取り入れる方も多いと思います。
しかし、これだけ多くのサプリメントが流通している中で、
効果を感じる事ができるものはほんの一握りだけです。

 

食欲抑制剤などの医薬品は、ダイエット効果も高いですが、体への負担も大きいですし、使うのを辞めた途端に、リバウンドをしてしまう人も多いですよね。

 

薬を使用したせいで、ホルモンバランスを乱してしまったり、内臓の機能が低下してしまったという方も多いのです。粗悪なサプリメントを使うと効果を実感できないばかりか、体に悪い影響を与える事もありますし、中には死亡してしまったというケースも実際にありますよね。

 

サプリメントだけでダイエットに成功するのは、かなり難しいでしょう。

 

 

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脂肪そのものを、体の外に排泄する事ができる脂肪吸引は、ダイエット効果的にはピカイチです。

 

しかし、そのリスクはとても大きいものです。
手術のせいで亡くなってしまったり、大切な血管を傷つけて後遺症が残る事故も多いですよね。

 

病院では術後のマッサージや痛みについてなど、マイナス面はあまり教えてくれませんが、実際の術後のケアはかなりの苦痛を伴います。全身を痩せさせるためには、1箇所ではなく、複数の箇所を手術する必要があるので、金額的にもかなりの額になりますし、成功しても、術後の痛みや腫れなどを考えると、気軽に出来るものではありません。

 

 

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たくさん食べるのに痩せている人と、食べる量は少ないのに太ってしまう人の一番の違いは、「基礎代謝」です。

 

基礎代謝とは、寝ている間にも消費される消費エネルギーの事で、 基礎代謝が高ければ、たくさん食べても食べた分消費されるので、体は太りません。

 

しかし、この基礎代謝が下がってしまうと、食べた分が消費されなくなるので、あまり食べていないのに太ってしまうという悪循環に陥ります。

 

そして、その代謝を妨げる要因として大きいものが「老廃物」です。

 

老廃物が溜まると体の代謝そのものが低下して、どんどん太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。老廃物が溜まってしまった脂肪細胞は、そのままではエネルギーとして使用されにくいので、一度悪循環が始まると、自然には解消しにくいものです。

 

 

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脂肪細胞が燃焼されにくい状態では、どんなに頑張って運動をしても効率が悪いですし、痩せにくい状態のままで食事を減らしてダイエットに励んでも、努力の割に結果がでません。

 

それを繰り返すと、バストばかり痩せて、肝心のウエストや下半身はそのまま・・・
という結果に繋がってしまいます。

 

「綺麗に痩せたい!」
と思うのならば、まずは体が自然に痩せる事ができる、循環の良い状態を作る事が大切です。

 

大切なバストはそのままに、ウエストやヒップの余分なお肉を落として、女性らしい均整の取れたスタイルを手に入れたいのならば、脂肪がきちんと燃焼される環境を整える事が最も重要です・・・

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